OBRES

OBRES

Divulgació científica
Estadístiques

☰ Navegació pel sumari

Gran Diccionari de la llengua catalana

Beneficis de l’exercici físic en l’aparell cardiovascular

La pràctica d’exercici físic pot ésser molt beneficiosa per a l’aparell cardiovascular. Tanmateix, per tal que això s’esdevingui efectivament, és imprescindible que l’exercici físic que es dugui a terme sigui de tipus aeròbic —o, el que és el mateix, de resistència—, i d’altra banda, que es practiqui amb regularitat. De manera més concreta, les activitats o esports més adequats per a aconseguir aquest objectiu són aquells en què estan implicats molts grups musculars, i en els quals no cal desenvolupar molta força, com ara la marxa, el jogging, el ciclisme, la natació, l’esquí o la majoria dels esports que es practiquen en equip. En canvi, els esports en què es potencien únicament els mecanismes anaeròbics d’obtenció d’energia, i per als quals cal desenvolupar un treball muscular molt intens, com per exemple l’aixecament de grans pesos, incrementen la força i el volum musculars, però en no requerir un augment de l’aportació d’oxigen a les fibres musculars tampoc repercuteixen en un benefici per a l’aparell cardiovascular.

VOLS VEURE TOT L’ARTICLE?

Dona't d'alta a Enciclopèdia.cat mitjançant l’enllaç https://www.enciclopedia.cat/donat-dalta

i podràs consultar gratis tots els continguts de +enciclopèdia

Llegir més...