Durant el son el cervell continua actiu fent unes funcions necessàries per a obtenir de l’organisme el màxim rendiment durant el dia. El cos humà està programat mitjançant un rellotge biològic, per a dormir de nit i estar desperts de dia.

El cervell, quan es fa fosc, secreta una substància, la melatonina, que convida a la son. Això explica que la qualitat del son durant el dia mai no sigui com la de la nit.

El son és un estat fisiològic que constitueix el període de descans en què la consciència i la voluntat estan suspeses totalment o parcialment, i les funcions orgàniques resten, per tant, disminuïdes.

Mentre dorms, el cos es recupera i el cervell consolida la informació rebuda durant el dia i restaura els mecanismes de la memòria.

Un descans nocturn de qualitat predisposa a un millor estat d’ànim durant el dia, que et donarà estabilitat i t’ajudarà a controlar millor l’impacte de les emocions viscudes.