La majoria dels fumadors que abandonen l’hàbit de fumar ho fan principalment amb el fi de millorar llurs expectatives de salut. Com s’indica detalladament en un altre article, les probabilitats de patir nombroses malalties greus es redueixen molt quan es deixa de fumar, i al cap d’uns anys són pràcticament iguals a les d’una persona que no hagués fumat mai. Com a conseqüència, l’esperança de vida s’allarga en uns quants anys. A més d’aquests beneficis, la persona que deixa de fumar pot notar per si mateixa els efectes positius que ha obtingut al poc temps d’abandonar el tabac.

La persona que ha deixat de fumar deixa de dependre del tabac. Mentre fumava, havia d’estar sempre pendent de no quedar-se sense tabac, o es veia obligat a interrompre les seves activitats per tal d’aconseguir-lo o d’anar a fumar. Quan deixa de fumar, l’exfumador s’allibera d’aquesta esclavitud, i té el plaer de sentir-se amo de si mateix.