Els exercicis d’estirament comprenen una sèrie de moviments corporals que cal dur a terme a l’inici de totes les sessions d’entrenament, independentment de quina sigui l’activitat física o l’esport que es practiqui, i que tenen com a objectiu, precisament, estirar els músculs, els tendons i les articulacions, per tal de fer-los més flexibles i preparar-los perquè després es puguin contreure amb més força i velocitat, o també estirar més, segons el grup muscular de què es tracti. D’altra banda, la realització d’aquests exercicis d’estirament prevé el desenvolupament de nombroses lesions musculars, articulars i òssies que es poden produir quan aquests òrgans són sotmesos a contraccions, desplaçaments o moviments bruscs i violents. En general, hom considera que la fase d’estirament ha de comprendre els 5 minuts inicials de cada sessió d’entrenament.