Els músculs són els òrgans més implicats en l’activitat física, i per això, són també els que més modificacions i beneficis poden obtenir amb la pràctica d’exercicis físics o d’esports. El sedentarisme fa que els músculs redueixin la seva força, potència, velocitat de contracció, volum, elasticitat, to o tensió, i resistència, i afavoreix l’aparició de diversos trastorns esquelètics, com ara certs dolors d’esquena i de coll, en la gènesi dels quals intervé decisivament la manca d’un entrenament muscular adequat. Per contra, mitjançant un entrenament dels músculs adequat a les possibilitats individuals, regular i progressiu, s’incrementa la força, la potència, la velocitat de contracció, el volum, l’elasticitat, el to o tensió i la resistència musculars, i es poden prevenir diversos trastorns esquelètics.